Буди ме тишина јутрос… нема људи на улицама, нема аутомобила, нема возова, магистрала је празна.

Чује се зујање пчела… ове године их има највише чини ми се. Као да сам у сну.

Тренутно смо у времену у којем треба да научимо како да хранимо две врло битне особине а то су послушност и дисциплина. Без њих нема ни напретка, ни живота. Планета нам поручује да повучемо ручну и да се запитамо где смо погрешили. Седимо у кући суочени коначно са самим собом, између прошлости и будућности, а то је најтеже, зар не? Да ли смо ослушнули своје биће, свој ум и своје тело? Да ли смо коначно научили колико су важни благостање ума и здрава исхрана, мир и сан? Почела је глобална детоксикација људског ума, духа и тела. Приморани да живимо онако како нам је наметнуто, заборавили смо на величину значаја правилне исхране и чистог размишљања и квалитетно проведеног времена. У брзини живљења заборављамо на садашњи тренутак, гледајући екране на телефонима и тражећи, вртећи прстом преко екрана…сви нешто тражимо! А шта то тражимо? Гледамо неке слике, пролазне записе прошлости који нам краду тренутак, краду нам вечност.

Идеално је време да променимо себе и да коначно схватимо колико је превенција важна. Време је да урадимо детокс тела и ума. За детокс нам није потребан дебео новчаник и пуно времена. Потребна је само добра воља. Хајде заједно да то урадимо!

Замислимо да градимо кућу. Прво нам је потребан добар темељ. Тај темељ треба да се састоји од сировог поврћа и воћа. Дакле, ове намирнице треба да буду најзаступљеније. Након темеља, треба да радимо стубове на којима ће да се држи та кућа. Стубови су овај пут саграђени од житарица, свих врста (пшеница, јечам, просо, хељда, овас, раж..). Након тога, следе зидови. Цигле градимо од легуминоза (пасуљ, грашак, сочиво итд.) а малтер од меса и јаја. На крају окречимо у бело, са млечним производима. Коначно, кров иако мали, али стабилан, правимо од коштуњавих плодова, добрих масти као што су маслиново уље, путер и сл. На крају окитимо са добрим слаткишима (заслађени са стевијом или агавом), и додамо пар малих детаља у кући од чоколаде. Без њих кућа не би била дом, а опет нису од превеликог значаја за опстанак исте.

Вода као неизоставни део у градњи куће, је врло важна. Свакодневно уносити 3л течности (1л воде, 1л диуретског чаја и 1л лимунаде).

Када бисмо поштовали овакав редослед градње наше „кућице“, овај свет би био много леп, јер би сваки домаћин у својој „кућици“ био срећан. Запамтите, ми смо оно што једемо, јер су наша црева повезана са нашим умом. Када смо ми несрећни, то је јасан знак да нешто није у реду са нашом исхраном. Пазите добро шта уносите у свој организам. Сунчајте се на тераси, пијте довољно течности, избаците индустријске слаткише и грицкалице, и ваша кућица ће се сама реновирати. У огледалу ћете видети јасан знак.

Стручни сарадник
Борјана Депало
Специјалиста струковни нутрициониста-дијететичар

#istina